분류 전체보기21 비타민C 하루 섭취량 비교 (연령대별 권장량, 과잉증, 주의사항) 비타민C는 우리 몸에 필수적인 수용성 비타민으로, 강력한 항산화 작용을 하며 면역력 강화, 콜라겐 형성, 철분 흡수 촉진 등의 역할을 합니다. 하지만 적정량을 섭취하지 않으면 결핍 증상이 나타날 수 있으며, 과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수도 있습니다. 이번 글에서는 연령대별 비타민C 권장 섭취량과 과잉 섭취로 인한 문제점, 그리고 주의해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다.연령대별 비타민C 권장 섭취량비타민C의 하루 권장량은 연령대와 성별, 그리고 특수한 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 한국 영양학회와 미국 국립보건원(NIH)에서 제시한 기준을 보면 일반적으로 다음과 같이 권장됩니다.0~6개월 영아: 40mg7~12개월 영아: 50mg1~3세 유아: 15mg4~8세 어린이: 25mg9~13세.. 2025. 3. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
